3 seksyon Pilates Bar Yoga Egzèsis Baton Twous Ak Band Rezistans

Pilates Bar:

Pilates Bar a se yon senp men inovatè pyès ekipman kapasite ki fèt pou ede nan Pilates entraînement.Li konsiste de metal ki lejè oswa poto an bwa ak bann rezistans.Altèr a aji kòm yon sipò, bay estabilite ak balans pandan antrennman, pandan y ap gwoup rezistans yo ajoute rezistans ak entansite nan mouvman ou yo.Konbinezon sa a fè bar Pilates chwa pafè pou tou de débutan ak pratik avanse.

Benefis ki genyen nan ba pilat:

1. Antrennman kò konplè: ba Pilat fè egzèsis plizyè gwoup nan misk an menm tan, bay yon eksperyans egzèsis konplè.Li vize nwayo ou, bra, janm ou, glutes ak do pou ede bati fòs ak ton nan misk.

2. Amelyore fleksibilite: Pilates egzèsis sou ba a gen ladan detire ki amelyore fleksibilite ak mobilite.Pratik regilye ka ogmante ran de mouvman ak diminye tansyon nan misk.

3. Devlopman fòs debaz: Yon nwayo fò se fondasyon yon kò solid.Ba Pilates defi misk debaz ou yo, ki gen ladan misk nan vant ou ak pi ba do, ede ou amelyore fòs debaz ak estabilite.

Egzèsis altèr Pilates popilè:

1. Akoupi: Kenbe yon bar pilat nan nivo anch, kenbe li opoze pwatrin ou, epi koupi byen, kenbe jenou ou sou zòtèy ou.Sa a vize glutes ou, kwadwilatè, ak paralize.

2. Ranje bra: Kanpe sou gwoup la rezistans epi kenbe altèr la ak pla men ou fè fas a.Panche pi devan yon ti kras, rale ba a nan direksyon pwatrin ou, angaje misk do ou.

3. Leg Press: Kouche sou do ou ak pye ou sou ba a.Leve ranch ou sou planche a epi pouse altèr la lwen kò ou, kenbe janm ou dwat.Egzèsis sa a vize glutes yo ak paralize yo.

An konklizyon, yon bar Pilates se yon gwo adisyon nan nenpòt woutin antrennman, si ou se yon debutan oswa yon antouzyast Fitness.Li ofri benefis inonbrabl, ki gen ladan ogmante fòs ak fleksibilite, pandan y ap bay yon eksperyans antrennman difisil men agreyab.Se konsa, anbrase Pilates epi pran vwayaj kapasite ou nan nouvo wotè!